7- مهام حول جعل التمرين أكثر متعة يجب أن تجربه بنفسك.
* لا شيء يستيقظ في الجزء الأول من اليوم مع التفكير
بالذهاب إلى التركيز البؤري لرفع الأحمال أو الركض على
جهاز السير المتحرك. بعد أيام عمل مزعجة ، يكون التركيز على واحد
مكان تفضل حتى عدم التفكير فيه. جزء من الوقت ،
بدون شك حتى إمكانية التمرين في المنزل مع نفسك
لا يمكن أن تكون الأشياء جذابة إلى حد كبير.
بين الحين والآخر ، حاول فقط أن تظل مقتنعًا به وتظل مقتنعًا به
يمكن أن تكون الممارسة الموثوقة بمثابة اختبار. رقم
بغض النظر عن وجهة نظرك ، يمكن أن تكون التمارين بعيدة وبعيدة
مستنزف ، ومثير للصدمة ، رهيب من وقت لآخر.
وفقًا لذلك ، قد تفكر بدقة في كيفية الحصول على ملف
الدافع الذي تحتاجه حقًا للتمرن بشكل موثوق.
**اجعل التمرين اكثر متعة بتباع عدة طرق منها :
1- تدرب على كل الأوقات السعيدة ، ستجد عدة اعتبارات تحتها
فقط قد يساعد في جعل التمرين أكثر قدرة على اللعب وقليلًا
مقضم أكثر وضوحا.
2- الاهتمامات الأساسية في المقدمة ، يجب أن تتدرب مع صديق.
إبقاء بعضنا البعض مقتنعين وعلى المسار الصحيح ، وجعل كل منهما
ضحكات أخرى أو اصنع لعبة من حركتك
البرامج.
3- يمكنك بالمثل تجربة بعض الخيارات المختلفة عما هو متوقع بشكل عام. أتوقع أن تذهب
للتركيز على التركيز كل يوم واستخدم شيئًا متطابقًا تقريبًا
قطعة من الأشياء أو استخدام قطعة مقارنة من
العتاد في المنزل ، يجب عليك القيام برشاش.
4- اجعل يومك محوريًا في الممارسة اليومية أو قم فقط بتغيير طلب تقديم العروض
تمارينك.
5- اذهب إلى حديقة المدينة التي بها معدات مركز تسجيل الحياة البرية و
استخدم الانزلاق ، احصل على معدات صالة الألعاب الرياضية في الغابة ، قم بالسحب-
شكا ، تأرجح من ركبتيك ، فقط دع نفسك الإبداعية
ارشادك. أنت لا تحتاج باستمرار لمتابعة جدية
قياسي ، واخرج تمامًا واستمتع ببعض الأوقات الممتعة في العمل
عضلاتك.
6- علاوة على ذلك ، فإن الدائرة الخارجية في منطقة التحويل هي شيء ما
يمكنك السعي. هناك نوعان من المحطات التي لها دائرة
أقيمت دورات مع دورة منظمة حيث كل شيء
ما تريد القيام به هو المشي أو الاندفاع إلى كل محطة و
ثم الامتثال للقواعد. في حالة عدم وجود ملف
دورة منظمة ، إذن ، يجب أن تقوم بمزيج
من الجري والمشي ، قطف مسافة أوبضع مئات ممن الامتار .
7- أكمل عددًا قليلاً من تمرينات الضغط ، وامش مسافة 100 قدم المصاحبة
ما هو أكثر من ذلك ، بعد ذلك أذهب لأداء تمرينات الجلوس.
علاوة على ذلك ، يمكنك ركوب الدراجة حول منطقتك
ثم مرة أخرى على درب التسلق.
حول منطقتك هو علاوة على ذلك طريقة رائعة للتعامل معها
الحصول على بعض الحركة. ممارسة اليوجا في منطقة الترفيه أو في
علاوة على ذلك ، يعد جانب البحر طريقة مريحة للغاية للتعامل معه
مارس كلاً من جسمك وعقلك.
علاوة على ذلك ، فإن لعب لعبة حقيقية هو شيء أنت
يمكن أن تسعى. عدد كبير من الشبكات الحضرية لديها الكثير من الأعمال
مثل الكرة اللينة والكرة الطائرة والتنس وكرة القدم ،
وهكذا دواليك هذه الأنواع من الأنشطة لن
ببساطة يمنحك تمرينًا غير عادي لكنهم سيفعلون ذلك
يساعدك أيضًا في التعرف على أشخاص جدد.
كلما كنت تتمرن ، حاول أن تتخيل عضلاتك
الحصول على المزيد من الجدير بالملاحظة. وقد أظهرت الأبحاث أنه في حالة عدم وجود فرصة لك
تركز كل تأملاتك حول العضلات التي
أنت تعمل ، سوف يستجيبون بشكل أفضل. سعي
لمشاهدتها تعمل مع كل تركيز على أنه لديك
تنقبض العضلات وترخي.
كما قد يكون بديهيًا ، هناك الكثير من الطرق التي يمكنك القيام بها
اجعل التدريب أكثر سخافة وإثارة للاهتمام. لا تفعل
بحاجة إلى اتباع مقارنة كل يوم ممارسة مهما كان الأمر .
يجب أن تسعى باستمرار
لدمج الممارسة في أي بناء فريد في
وجودك اليوم بعد يوم وجعل هذه الميول الفرز
من الصلات التي ستعاني حتى نهاية الوقت.